Desayuno:
Infusión con leche descremada, una rebanada de pan integral con una cucharada de queso blanco descremado y una cucharadita de semillas (lino, sésamo o girasol).
Media mañana:
Un yogur descremado con frutas
Almuerzo:
Caldo diet, un plato abundante de verduras en ensalada, un filete de pescado o ¼ de pollo sin piel al horno, parrilla o plancha, una fruta cruda y fresca.
Merienda:
Infusión con leche descremada, un pan integral con tomate y queso magro.
Media tarde:
Gelatina con frutas.
Cena:
Caldo diet, un plato de verduras crudas o cocidas, una porción de arroz o fideos, ensalada de frutas con queso blanco y una nuez picada.
Bebidas: agua, jugos diet, gelatinas diet, caldos diet.
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